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糖友常吃不饱?控糖饱饭看这里_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-28 04:21   来源:未知   阅读:

糖尿病患者日常饮食中需要注意食物糖分,如何既控糖又吃饱,成为了令糖友们头痛的问题,如何保证糖友们吃得饱饱的,而且还可以保证血糖不会升高呢?大家不妨来看一看。

糖尿病是由多种病因引起的、以慢性高血糖为特征的代谢紊乱性疾病,主要临床表现为:三多一少:多尿、多饮、多食,体重下降。

那么饮食作为糖尿病治疗中最基础的一项,起着至关重要的作用,糖尿病者如何坚持正确、健康的饮食原则来治疗糖尿病呢? .

1、严格控制摄入总热量

体重正常者:每日摄入热量1600~2200千卡,蛋白质69~80克,脂肪72克,碳水化合物226~346克。

超重者:每日摄入1400~1800千卡,白质58~73克,脂肪66~72克,碳水化合物186~ 266克。

青少年、孕妇、营养不良者:每日摄入热量1700~2300千卡,蛋白质78~99克,脂肪80~89克,碳水化合物226~ 266克。使摄入的食物既能满足身体所需又不超重。

2、营养多样化

即每餐应包括:粮食类、蔬菜、高纤维食物。保证营养摄入充足且全面。

3、少量多餐

为避免一次性摄入过多,可将一天需摄入的总热量分摊到每餐,少量多餐,吃饭时细嚼慢咽。

4、适合吃富含维生素C和B的食物

例如白菜、青椒、豆类食物、鱼类,摄入充足的这两种维生素有利于减缓糖尿病并发症进程,对视网膜病变和糖肾的治疗有益。

糖尿病患者的饮食治疗是糖尿病治疗的五驾马车之一,如何正确,科学的用好一日三餐是糖友们不可忽视的问题,以上文章希望会对糖友们有所帮助~


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